Coach sportif diplômé d’État (N° 09124ED0005)
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La Bibliothèque Biomécanique
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01.
Pectoraux & Épaules
Développé couché, dips, élévations latérales. Maîtrisez l’exécution de ces exercices et protégez vos coiffes des rotateurs.
02.
Dos & Tirages
Tractions, rowing, shrug. Apprenez à engager votre grand dorsal plutôt que vos biceps.
03.
Membres inférieurs
Squat, presse à cuisses, fentes. Optimisez votre amplitude et le placement de vos pieds pour cibler quadriceps, ischiojambiers et fessiers.
Vous avez la technique. Maintenant, il vous faut le plan.
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