Blog de musculation et nutrition

Vous avez sûrement déjà entendu parler de l’objectif des 10 000 pas quotidiens. Cette recommandation est devenue un véritable mantra dans le monde du fitness et de la santé. Mais qu’en est-il vraiment ? Combien de calories brûle-t-on réellement en

Le street lifting est bien plus qu’une simple tendance, c’est une véritable révolution dans le monde du fitness. Cette discipline exigeante et technique attire de plus en plus d’adeptes en quête de force et de performance. Découvrez comment les dips,

Imaginez un défi où chaque goutte de sueur compte, où chaque pas vous rapproche non seulement de la ligne d’arrivée mais aussi d’une meilleure version de vous-même. C’est l’essence de l’Hyrox, une compétition qui fusionne la course à pied et

Avez-vous déjà entendu parler du jeûne intermittent 16/8, cette pratique ancestrale remise au goût du jour grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé et la silhouette ? De la Grèce Antique à nos jours, le jeûne a traversé les

Alan Ritchson, une figure emblématique du cinéma, a su se forger un chemin dans l’industrie grâce à sa persévérance et son dévouement. Sa carrière, démarrant dans des rôles mineurs, a rapidement évolué, révélant non seulement son talent d’acteur mais aussi

Dans l’univers de la musculation, les techniques d’entraînement évoluent constamment, offrant de nouvelles approches pour améliorer la performance et les résultats. Parmi ces techniques, les Cluster Sets occupent une place de choix, particulièrement auprès des pratiquants de niveau intermédiaire à

L’isométrie en musculation, bien que souvent sous-estimée, joue un rôle crucial dans le développement de la force et la préparation physique. Ce régime de contraction, qui consiste à maintenir une tension musculaire sans mouvement, offre une approche unique pour renforcer

La kettlebell est un outil extrêmement efficace pour le renforcement musculaire du dos. Cet article présente mon top 7 des exercices dos avec kettlebell, en soulignant leur importance et en offrant des conseils de sécurité pour une pratique optimale. J’utilise

Si tu es ici, c’est que tu recherches des exercices pour les triceps à la poulie. Savais-tu que les triceps, plus que les biceps, sont la clé d’un bras visuellement imposant ? Aujourd’hui, je vais te guider à travers deux

L’entraînement fonctionnel ou functional training est un terme qui résonne dans l’univers du fitness, mais sa signification reste souvent mal comprise. Pourquoi cet engouement autour de ce type d’entraînement ? En quoi est-il différent de la musculation traditionnelle ou du

Si tu es là, c’est que tu es déterminé à réussir à faire des tractions, cet exercice emblématique et exigeant de la musculation. Que tu en sois à tes premiers essais ou que tu cherches à te surpasser, tu es

La créatine est un supplément alimentaire populaire dans le monde du sport et de la musculation, réputé pour ses avantages en matière de performance et de croissance musculaire. Mais que dit réellement la science à propos de ses effets ?