Choisissez un coach qui vous ressemble !
Programme personnalisé • Débloque ou améliore tes dips / tractions sans prise de tête !
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Clients Satisfaits
10 Ans
d'Expérience
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Lecteurs tous les mois
Pourquoi choisir les programmes Louis Move
Programme évolutif sur 10 semaines
Prêt(e) à passer au niveau supérieur ? Retrouve trois programmes de 10 semaines paramétrés et détaillés (exercices, séries, répétitions, RPE, repos, etc.) autour de la prise de muscle.
Ton programme est scindé en deux blocs de 5 semaines. Premier bloc, on pose les fondations. Le deuxième te poussera dans tes retranchements.
Tu retrouveras mon positionnement unique qui mêle hypertrophie musculaire et musculation lestée !
...avec 2 guides offerts : Nutrition & Prise de muscle
Tu ne perdras pas de temps à décortiquer les explications ici et là sur internet. Je mets à ta disposition deux guides sur la diète flexible et la prise de muscle. C’est près de 70 pages de contenus avec près de 30+ références scientifiques. Bonne lecture !
...le tout orchestré par un Coach Sportif diplômé d'État
Mes connaissances et compétences ne viennent pas de nulle part. Je pratique la musculation depuis 10 ans en commençant au poids du corps puis en continuant en salle de sport. Fort d’une expérience de 2 ans en coaching sportif, je sais ce qui convient et ce qui ne convient pas à la majorité des pratiquants.
Pour toute question relative au programme, je suis disponible par mail !
Mes programmes prise de muscle en salle de sport
Programme Prise de Muscle - 2 jours par semaine
- Programme détaillé et complet pensé pour tous les niveaux : de débutant à avancé
- Exercices principaux : Développé couché, Squat, Soulevé de terre
- 2 séances d'entraînement par semaine
- Format Full-Body
- +100 Fiches explicatives des exercices
- Deux ebooks offerts d'une valeur de 19€ chacun (70 pages)
Programme Prise de Muscle - 3 jours par semaine
- Programme détaillé et complet pensé pour tous les niveaux : de débutant à avancé
- Exercices principaux : Développé couché, Squat, Soulevé de terre
- 3 séances d'entraînement par semaine
- Format Push/Pull/Legs
- +100 Fiches explicatives des exercices
- Deux ebooks offerts d'une valeur de 19€ chacun (70 pages)
Programme Prise de Muscle - 4 jours par semaine
- Programme détaillé et complet pensé pour tous les niveaux : de débutant à avancé
- Exercices principaux : Développé couché, Squat, Soulevé de terre
- 4 séances d'entraînement par semaine
- Format Split Routine
- +100 Fiches explicatives des exercices
- Deux ebooks offerts d'une valeur de 19€ chacun (70 pages)
LOUIS MOVE
Zoom sur ton coach >
Passionné de musculation depuis 9 ans, j’ai forgé mon expertise à travers un parcours unique. Débutant avec la Méthode Lafay, j’ai ensuite approfondi mes connaissances en salle pour maximiser mes gains en masse musculaire et en force.
Les dips et les tractions sont devenus mes exercices de prédilection, ce qui m’a naturellement conduit vers la musculation au poids du corps lestée – ce qui me permet d’optimiser la prise de muscle de mes clients tout en maîtrisant à 100% son poids du corps.
Je conçois des programmes personnalisés centrés sur la prise de masse musculaire, en intégrant systématiquement les principes efficaces des dips et tractions. Que vous ayez des contraintes de temps, d’équipement ou des objectifs spécifiques, je développe des plans d’entraînement qui s’intègrent parfaitement à votre quotidien et vos contraintes sociales.
Prêt à transformer votre physique grâce à des méthodes éprouvées qui respectent votre mode de vie ?
ILS ONT MÉTAMORPHOSÉ LEURS CORPS
C'est parti pour la métamorphose !
FORMULES & TARIFS DU COACHING SPORTIF
Je propose une option simple : Satisfait ou Remboursé. Si les résultats ne viennent pas en appliquant mon programme à la lettre, je vous rembourse intégralement.
- Programme de musculation 100% Personnalisé pour débloquer ou améliorer tes dips et tractions.
- Disponible par mail pendant 1 mois pour répondre à tes questions
- 100+ Fiches Explicatives d'Exercices
- Programme envoyé sous format PDF & Google Sheet
- Un Calculateur de Calories & Macronutriments
- Programme de musculation 100% Personnalisé (Sets, Reps, Temps de repos, charge utilisée et plus encore...)
- Suivi personnalisé hebdomadaire par mail ou Whatsapp pendant 3 mois - 24h/24, 7j/7
- 100+ Fiches Explicatives d'Exercices
- Programme envoyé sous format PDF & Google Sheet
- Un Calculateur de Calories & Macronutriments
- Réponse à l'ensemble de vos questions sur le sport et la nutrition
- Compte rendu de la consultation sous les 48 heures
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